Как похудеть, если диеты не помогают

Вопрос о похудении для современных барышень, как всегда, актуален. Особенно в весенне-летний период, когда предстоит раздеться на пляже и представить свое тело на обозрение страждущих. А потому веснами мы начинаем искать эффективные диеты, чтобы подвергнуть свой организм экзекуции для придания ему стройности.

Диеты, как стаи бродячих собак, пачками бродят по сайтам и форумам, передаются из уст в уста, чтобы найти себе очередную жертву и начать терзать ее голодом. Для тех же, кто перестал пытаться худеть, руководствуясь советами таких же несчастных, специалисты диетологи пишут умные книги о похудении. Список книг о правильном питании, похудении и диетах смотрите ТУТ.


Несколько простых правил похудения

Многие думают, что начало диеты способствует эффективному похудению, но они не правы. Самым важным этапом является ее окончание. Ведь это по сути завершающий и закрепляющий этап, если вы расслабитесь, то все эти 2, а то и больше недель строгого режима уйдут насмарку, и результата вы не получите.

Возможно, это даже прозвучит парадоксально, но любая простая эффективная диета для похудения будет говорить о том, что необходимо повышать количество принимаемой пищи в день. Это не означает, что нужно кушать много, достаточно порции размером с кулак. Это могут быть легкие перекусы.

Главное, ни в коем случае не допускать голодания, ведь это самое вредное. Желудок начинает переваривать сам себя, и вы рискуете просто получить гастрит. Кому это нужно? Никому. Поэтому, для упрощения задачи вы можете просто составить себе расписание вашего питательного рациона в течение недели, и сможете с легкостью следить за временем и продуктами, которые вы употребляете.

Еще одним определяющим фактором в процессе похудения является употребление достаточного количества воды, для поддержания необходимого водного баланса, который является важнейшим составляющим здоровья даже при нормальном функционировании организма. Ведь как говориться вода – это жизнь.

Эффективная диета для похудения живота, например, состоит в употреблении гречневой каши и кефира, что способствует очищению организма и заодно помогает сбросить несколько лишних килограмм.

Если вы все же решили похудеть, то самая простая эффективная диета для похудения будет заключаться в уменьшении порций на 10% в день. И стараться сразу же исключить сладкие и жирные продукты.

Читать статью целиком