Как приготовить настоящий кефир без закваски

Практически все полезные свойства кефира (кроме борьбы с диареей) относится к исключительно свежему продукту, а в магазинах лежит кефир, с датой изготовления от 1 дня (правильный кефир), до 2-х недель (совершенно бесполезный для здоровья продукт). Чтобы получить полноценный целебный напиток, возможно, вам придется готовить его самостоятельно. Думаете, это слишком сложно? Напротив, это проще простого… если у вас есть доступ к свежему молоку.

Здоровые советы, как приготовить кефир дома

Лучше всего, если в вашем населенном пункте есть магазин от местного молочного хозяйства. Если кроме супермаркета, других источников молока нет, придется опытным путем вычислять правильное молоко.

Читать рецепт приготовления кефира

Как похудеть легко и надолго

Как иногда я завидую женщинам «в теле»! Хотела бы набрать пару-тройку лишних килограммов, да вот никак не получается. А в интернете постоянно муссируется вопросы: «Как похудеть? Как стать стройной? Как сбросить лишний вес?» А как поправиться, почему-то никто рассказать не хочет!

Зачем поправляться? Да затем, что большинство мужчин предпочитают женщин с округлыми формами! И мой муж тоже безуспешно пытается меня «откормить».

Египетский массаж для красоты вашего лица

Забота о коже лица включает в себя не только ежедневное умывание, удаление прыщей и угрей, втирание кремов и нанесение масок. Кисточковый массаж (также распространено название «египетский») – возрождение техники, использовавшейся в древнем Египте. Это искусство позитива и создания улыбок на озабоченных лицах. Один из мастеров массажа поведал свою концепцию, в которой угадывается известное высказывание великого Микеланджело. Лицо – драгоценный материал, суть техники – убираем все лишнее и открываем миру истинную красоту вашего лица.

Молочница. Что надо знать женщине

Странно все-таки получается. Цивилизация бурно развивается, технические достижения удивляют уже не только пожилых людей, но и молодежь, наука шагает семимильными шагами, медицина творит чудеса, а люди болеют не реже, чем до появления компьютеров. Более того, чем дальше мы от матушки-природы, тем стремительней мутируют вирусы и распространяются грибковые инфекции. Сегодня мужчины и женщины знакомятся по интернету, отношения складываются из СМСок, а инфекции распространяются с такой скоростью, как будто живем все в одном бараке без «удобств».

Ты можешь быть исцелен! Авторский курс целителя Владимира Муранова

 Помните фразу «поверю, если увижу своими глазами»? В этой книге Владимир Муранов наглядно доказывает, что чудеса случаются на каждом шагу. Его новая книга поможет вам сотворить чудо «своими руками».

Владимир Муранов. Книга: Ты можешь быть исцелен! Авторский курс

Как похудеть, если диеты не помогают

Вопрос о похудении для современных барышень, как всегда, актуален. Особенно в весенне-летний период, когда предстоит раздеться на пляже и представить свое тело на обозрение страждущих. А потому веснами мы начинаем искать эффективные диеты, чтобы подвергнуть свой организм экзекуции для придания ему стройности.

Диеты, как стаи бродячих собак, пачками бродят по сайтам и форумам, передаются из уст в уста, чтобы найти себе очередную жертву и начать терзать ее голодом. Для тех же, кто перестал пытаться худеть, руководствуясь советами таких же несчастных, специалисты диетологи пишут умные книги о похудении. Список книг о правильном питании, похудении и диетах смотрите ТУТ.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Арианна Хаффингтон: Революция сна... СКАЧАТЬ

Келли Макгонигал. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.

Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше. Купить, скачать

Остеопороз. Советы и рекомендации ведущих врачей

Нам объясняют с экранов телевизоров, что избежать развития остеопороза и его последствий вроде бы не так уж и сложно. Нужно просто принимать препарат кальция каждый день.

Так ли это на самом деле? Можно ли предотвратить развитие остеопороза с помощью препаратов кальция или как-то иначе? Поможет ли гимнастика при остеопорозе? Какие движения принесут вред, а какие пользу? И как лечить это заболевание в том случае, если диагноз «остеопороз» уже поставлен? На страницах этой книги вы найдете ответы ведущих врачей России на эти и другие важные вопросы.

Купить книгу: Остеопороз. Советы и рекомендации ведущих врачей

С. Максимович. Первая помощь. Справочник для родителей

Все родители мечтают о здоровых, разумных и красивых детях. Ответственность за здоровье полностью ложится на плечи мамы и папы.

Для родителей едва ли не самым ценным окажется умение своевременно распознавать самые первые признаки нездоровья, чтобы как можно раньше забить тревогу, обратиться к врачу и, если потребуется, начать лечение.

Каждому известно, как важно при несчастных случаях или внезапных обострениях тяжелых заболеваний не растеряться и оказать пострадавшему первую, доврачебную, помощь, особенно если этот пострадавший – ребенок.

Первая помощь. Справочник для родителей. Купить, скачать

А. Мясников. Есть ли жизнь после 50

В эфире, на телепередачах, на встречах с читателями доктора Мясникова неоднократно спрашивали, когда он напишет прямое продолжение своего абсолютного бестселлера «Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине».

Книга «Есть ли жизнь после 50» исчерпывающе отвечает на этот читательский запрос. Как всегда энергично, понятно и очень профессионально, Александр Леонидович дает медицинские рекомендации, которые сразу же могут применить в своей жизни мужчины и женщины 40+, заинтересованные в долгой и приятной жизни.

 Есть ли жизнь после 50. Купить, скачать

А. Левшинов: Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний

Лучшие комплексы асан от «русского Шармы», признанного мастера йоги и цигун Андрея Левшинова, специально составленные для решения самых разных задач.

Улучшение осанки и зрения, профилактика варикоза, проблем с суставами и ожирения, снятие стресса и повышение работоспособности, а также обретение неиссякаемого источника радости, творчества и отличного настроения – все это доступно каждому, кто ступил на путь йоги!

Простые комплексы упражнений и бесценные советы от Мастера!

Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний

А также: Йога. Большая книга лучших асан

Уникальный метод восстановления зрения Олега Панкова

Если хотите вернуть и сохранить здоровье, немедленно снимайте очки и начинайте восстанавливать зрение по методу вибрационного исцеления профессора Панкова, основы которого автор разрабатывал более 30 лет. Тысячи его пациентов всех возрастов без лекарств и операций избавились от близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия, катаракты и глаукомы, проблем с сетчаткой с помощью оригинальных упражнений с настольной лампой, фонариком и свечой, являющихся краеугольным камнем его системы.

Подробнее: Уникальный метод восстановления зрения. Вся в одной книге

Маргарита Орлова: Красивая грудь за 30 дней

В этой книге собраны самые простые и эффективные упражнения для груди.

Всего несколько недель регулярных занятий и результат превзойдет самые смелые ожидания.

Маргарита Орлова: Красивая грудь за 30 дней | каталог книг Красота и Здоровье

Книга Эмили Нагоски «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса»

Эта книга – исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных данных и нейробиологии.

Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применить на практике.

Это книга для женщин, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал.

Эмили Нагоски «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса»

Кипрей | Полезные свойства иван-чая | Лекарственные травы

Сейчас именно то время когда везде цветет кипрей. Он знаком, пожалуй каждому, хоть городскому жителю, хоть человеку из сельской местности, ибо неприхотлив, и растет как на лугах, так и на лужайках в больших городах. Правде, в городе собирать лекарственные растения не рекомендуется, поэтому вам придется выехать не природу, чтобы заготовить это удивительное растение, называемое в народе иван-чаем. Дальше все просто: листья надо размять и высушить. Пить копорский чай можно и нужно вместо бесполезного чая из магазина. Этот чай, в отличие от опилок в пакетиках принесет не только удовольствие, но и пользу для вашего здоровья. Подробности читайте тут:

Кипрей | Полезные свойства иван-чая | Копорский чай

Как правильно выбрать крем для загара

Хотите красивый загар, но стоит вам совсем недолго полежать на пляже, и вы сразу обгораете? Значит, вам необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. А кремов для загара такое множество... и на каждом тюбике какие-то загадочные цифры написаны...Узнайте о том, какой солнцезащитный крем подходит конкретно для вашего типа кожи. Читайте подробно о кремах для загара на сайте "Здоровые советы" http://peykefir.ru/

Худеете? Делайте это грамотно!

Все, как всегда. Худеем перед праздником или после него, перед отпуском, или после, к встрече с одноклассниками к свиданию, к свадьбе... и после каждого события, сопровождаемого обильным застольем. Открываем очередную страницу сайта или форума о похудении и начинаем упорно снижать вес собственного многострадального тела самыми изощренными способами.

Стресс во время беременности

Бытует мнение, что стресс во время беременности чрезвычайно опасен для будущего ребенка. Чтобы разобраться так ли это, и насколько велика эта опасность, следует понять, что такое стресс, и каковы его механизмы. Не вдаваясь в сложные термины, стресс – это ответ организма на раздражители внешней среды. То есть что-то рядом с вами происходит, и вы на это реагируете. Ясно, что для того, чтобы возник стресс, ситуация происходит либо очень неприятная, либо очень непривычная.

Выходим из стресса через телевизор

Телевизор - отличный выход из стресса! Казалось бы... Нет ничего проще, как включить зомбоящик, погрузиться  мыслями в происходящее в нем события, и все собственные проблемы как по мановению волшебной палочки, решатся сами собой. Ага, щаз! В деда Мороза давно верить перестали. Но ведь никто не станет возражать, что телевизор отвлекает от своих проблем, и если передача или фильм добрая и интересная, то человек успокаивается. Так-то оно так, но успокоение не равно выходу из стресса. Как выдал организм не гора порцию гормонов, так они в нем и остались. Так что телевизор, не снимает стресс, а только создает иллюзию этого. И только активная физическая нагрузка способна нейтрализовать последствия пережитого стресса. Подробнее тут: http://peykefir.ru/mozhno-li-snyat-stress-televizorom.html

Читайте также: Стресс при беременности